Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değilde nerede ve nasıl yediğimizde önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır. 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
Mutfakta atıştırmak: Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
İş yerinde yemek: Araştırmaya göre ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
Aceleyle yemek: Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
Karanlıkta yemek: Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
Az çiğneyerek yemek: Çalışmalar yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
Restoranda yemek: Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
Televizyon karşısında yemek: Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor. Hemde ne kadar yediğini fark edemiyor.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
