Aşırı kilonun nedeni psikolojik sorunlar değildir. Tam tersine aşırı kilolu olmak psikolojik sorunlara yol açabiliyor ve bunlar da tedavinin başarısını olumsuz yönde etkiliyor.
Son araştırmalar kilo almanın sanıldığından daha karmaşık olduğunu ve genetik, fizyolojik ve davranışsal öğeler içerdiğini göstermektedir. Günümüzde aşırı kilolu olmanın psikolojik sorunlara yol açtığı ve bu sorunların da tedavinin başarısını olumsuz bir şekilde etkilediği çok iyi bilinmektedir.
Bir zayıflama programı uygulamaya başladığınızda, psikolojik faktörlerin kilo almanızda herhangi bir rolü olup olamayacağını belirlemeniz ve bu faktörlerin harcayacağınız çabayı ne şekilde etkileyebileceğini saptamanız son derece önemlidir.
Hepimizin besinlerle ne yediğimiz ve yemek yemeyle niçin ve nasıl yediğimiz ilişkisi bireyseldir ve biyolojimiz, ailemiz, arkadaşlarımız, kültürümüz, dinimiz, deneyimlerimiz, yaşama ve çalışma biçimimizin bir sonucudur. Bu faktörler bazı insanlar için olumlu etki gösterirler.
Bir şeyler yemek bu kişiler için zevk, ödül, arkadaşlık, sevgi ve doyum anlamına gelir. Bazı insanlarda ise suçluluk duygusu, inkar, kontrol, kendisiyle çatışma, öfke, kaygı ve yoksunluk gibi çağrışımlara yol açmaktadır.
Aşağıdakilerden sizin duygularınızı yansıtanlar hangileri:
Sıkıldığımda moralimi düzeltmek için bir şeyler yerim
Yemek yemek hayatın acı yönlerini hissetmememe yardımcı oluyor
Sorunlarla yüzleşmemek için yiyorum
Aç olmadığımda bile yiyorum
Gece uyanıyorum ve tekrar uyuyabilmek için bir şeyler yemem gerekiyor
Bir paketi açtığımda hepsini yemeden duramıyorum
Yemek yedikten sonra kendimi suçlu hissediyorum
Masada yemeğini en erken bitiren hep ben oluyorum
Yemek hiç aklımdan çıkmıyor
Tek başıma yemeyi tercih ediyorum.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
