Düşük kalorili diyet listelerinden yana tercih kullanırken günlük alınması gereken kalori miktarına dikkat edilmeli ve ihtiyacımız olandan fazlasını alarak kilo almaktan uzak durmalıyız. Aldığımız kalori miktarıyla kilo alıp verme orantılıdır.
Bu orantıyı koruduğumuz sürece kilo sonu olmayacak oysa oratıyı bozduğumuz zaman ya şarı zayıf bir hal alacağız yada çok fazla kilo alacağız. Sık sık başlanıp bırakılan diyet programları neticesinde bazal metabolizma hızımız olumsuz etkilenecek ve kilo verme sorunu yaşayabileceğiz.
Aç kalmak metabolizma hızını düşüren en büyük etkendir. Aç kalınmadan gün içerisine ölçülü bir şekilde hazırlanan beslenme proğramı sayesinde bazal metabilizma hızı normal düzeyde olacaktır.
Özellikle troid hastalıklarına müzdarip kimseler kesinlikle konuyla ilgili hekimlerinden yardım almadan zayıflama konusunda harekete geçmemeliler troid hormonu bozuklukları kilo vermeye etkileyen oldukça önemli faktörlerdendir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
