Çocuk diyetinde esas nokta çocuğun gelişimine zararlara neden olamayacak tarzda dengeli olmasıdır.
Bu diyete ek olarak çocuğun daha çok hareket etmesi sağlanmalıdır.
Uyanınca
1 bardak ılık su
1 250 ml meyve ve suyu
Kahvaltıda
1 2 dilim ekmek
1 adet sahanda yumurta
1 yemek kaşığı reçel yada bal
1 330 ml süt
Öğle
1-2 dilim ekmek
2/3 porsiyon et yemeği
1 porsiyon börek
1 porsiyon salata
İkindi
2 porsiyon mevsim meyveleri
Akşam
2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği
2 porsiyon pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 porsiyon salata
Gece
1 su bardağı süt
Bunlar da İlginizi Çekebilir
ben zehra ne yaptıysam kilo veremedim 13 yyaşındayım ama çok fazla kilom var keşke yemeseydim diyorum ama dayanamayıp yiyorum sinirlenince kendimi yemeğe veriyorum napacağım ben