Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarak harcayan herkes size aynı şeyi söyleyebilir. Bazı hareketler diğerlerinden çok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir işe yaramaz. Artık siz vaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin.
Mekik çekme aslında gerçekten mükemmel bir egzersizdir. Tabiki doğru yapılırsa ve bir rutini varsa çoğu kez insanların iki ay boyunca her akşam 30 mekik çektiğini fakat bir türlü dümdüz bir karna sahip olamadıklarını duyarsınız. Genellikle bunun nedenini anlamazlar.
Genelde insanlar mekiği yanlış yapıyorlar. Hızlı bir şekilde eğilip kalkmak sadece enerji harcamanıza neden olur. Kaslarınızı çalıştırmaz. Doğru tarz karnınızda bir yanma hissedecek kadar kalkmak ve çok hızlı yapmamaya çalışmaktır.
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir. Yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
