Kilo alıyoruz sorusunun cevabını sizler için araştırdık ve şunları bulduk. Kil almamızın başlıca olan nedeninin biriside dikkatsiz beslenme dikkatsiz beslenme dediyimiz şu konu öğülere pek fazla dikkat etmiyoruz sürekli acıkınca yemek yenir sandığımız için kilo alıyruz metebolizmamız durduğu zaman vücut kilo almaya başlar.
O yüzden 3-4 öğün yemeliyiz günlük ama karnımızı şişirinceye kadar deyil iştahımız kapatmamızda yeterli. Her günde tam deyil de yarım yesek daha avantajlı olur.
Günde 4-5 ögün yemek yiyin ama karnınızı asla iyice doyurmayın yani tıka basa yemek yemek yasak çok yiyeyim daha akaşam yemeyine var veya öğle yemeyine daha çok var demek yanlış olur az az yiyin 4-5 ögün yiyiniz bu şekide beslenme yaptığınızda vücudunuz rahatlar ve beslenme uzmanlarınlada grüşmeden kendiniz diyet uygulamanız sakncalıdır.
Not: Mutlaka yatmadan 1 saat önce meyve yiyiniz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
