Sağlıklı, zinde ve genç görünmek isteyen herkes spor yapmalı. Günümüzde en popüler egzersizler arasında pilates metodu geliyor. Pilates konusunda en güncel bilgileri spor uzmanımız ayfer sağlam açıklıyor.
En çok uygulanan pilates türü mat pilatestir. Mat pilates minder üzerinde kendi beden kontrolümüz yanı sıra yardımcı materyaller kullanarak yaptığımız türdür. Bu sırada kullanılan yardımcı malzemeler pilates çemberi, lastik bant, çeşitli ağırlıklarda dambıl, ve farklı boylardaki pilates toplarıdır.
Pilates hakkında en çok konuşulan konulardan biride boy uzatıp uzatmaması ile ilgilidir. Pilatese başlamadan önceki boy ölçünüz ile 10-15 seans sonraki boy ölçünüz arasında bir artış olabilir. Fakat bu daha güçlü olan kaslarınız sayesinde olan dik duruşunuzdan kaynaklanmaktadır. Gelişme çağını tamamlamış kişilerde anatomik bir uzama söz konusu değildir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
