Sağlık

Bu araştırma kahvaltının önemi konusunda bütün diyetisyenlerin ve tıp camiasının paylaştığı görüşü bir kez daha doğruluyor. Sağlıklı beslenme yada zayıflama rejimleri birbirinden farklı olabiliyor. Ama hepsinin üzerinde durduğu nokta kahvaltıyı atlamamaktır.

Kahvaltıda aşırı derecede şekerli yememek gerek nedeni ise isanı gün boyu uyutuyor. Buna karşılık proteinler dikkat ve uyanıklık sağlıyor. Kahve damarlardaki baskıyı artırıyor. Hatta kötü kolesterolün yükselmesine neden olabiliyor. Türklerin kahve yerine çay içme alışkanlıkları onları bir dereceye kadar koyuyor. Ancak son yıllarda bizim demli çaylarımız yerine yeşil çay tavsiye ediliyor. Çünkü bu çay kalbi koruyor.

Sabahları, poğaça, çörek, çatal gibi şeyler yemektense, ekmek yemek her zaman daha iyi. Siyah ekmek öneriliyor. A vitamini kaynağı olan tereyağını da tamamen unutmak…

Suna dumankaya’nın çok özel formülü bu haberde. Havalar soğuyor. Grip mevsimi geldi çattı. Suna dumankaya ediyetisyen.net’te gripten korunmanın yollarını yazdı. Suan dumankaya’nın ayrıca siyah nokta sorununun çözümü ve çatlayan dudakların eski bakımlı haline geri gelmesi için de bir önerisi var.

Bir sıcak bir soğuk seyreden dengesiz hava koşulları nedeniyle bağışıklık sistemim zayıf düştü. Sürekli grip oluyorum. Tam toparlandım derken yeniden hastalanıyorum. Bağışıklık sistemimi güçlendirmemi sağlayacak bitkisel bir reçeteniz var mıdır.

Eşit miktarda meyankökü ve ıhlamuru bir tencere suyun içinde çay gibi kaynatıp demleyin. Her gün bu çaydan en az iki bardak için. İçerken içine bir dilim limon ve bir kaşık bal katmayı ihmal etmeyin. Bu çay bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

Yüzümde özelliklede burnumun…

Kadınlar günlük hayatta ellerimizin altından geçen limonun ve limon kabuklarının nelere iyi geldiğini biliyor musunuz. Eğer limon kabuğunun faydalarından haberdar değilseniz lütfen bu yazımızın devamını okumanızı tavsiye ederiz.

Halk arasında mide için oldukça yararlı bir gıda olduğu bilinen limon kabuğu öncelikle melisa yaprağı ve nane yaprağı ile birlikte kaynatılarak nezle açısından önleyici bir besin maddesi olarak kullanılmaktadır.

Diğer yandan limon kabuğunun kurutulması ve değirmende çekilerek küçük parçalara ayrılmış hali de burna çekildiği anlarda nezleye iyi gelebilmektedir.

Bademcik iltihabı içinde sulandırılmış limon suyu içerisine bir parça limon kabuğu atılarak gargara yapılabilir. İltihap önleyici olarak kullanılabilir.

Aynı zamanda yuvarlak limon kabuklarını alna koyarak baş ağrıları giderilebilirken, kaynatılan kepek içine limon suyu eklendiğinde ve…

Tam kafanızı yastığa koymuş uykuya daldınız. Bebeğiniz tekrar uyandı ve bağırarak ağlamaya başladı. İşte burada onu nasıl uyutabileceğinize dair bazı fikirlere yer verdik sizin için.

Bebeğinizi sallayın. Çoğu bebek sallanmaktan hoşlanır. Onu emzirin. Bebekle emzirme sırasında uykuya dalmayı severler. Aslında bazen beslenmesini bitirmeden onu uyanık tutmak oldukça zordur. Fakat bunu alışkanlık haline getirmesine izin verirseniz bebeğiniz artık emzirmeden uyumayacaktır.

Bebeğinizi beşik veya salıncak ile sallayın. Çünkü bu sallanma mızmız bebeği sakinleştirebilir. Uykuya dalmasına olanak sağlar. Onu kundaklayın. Yeni doğan bebekler sarılıp örtüldüğünde kendini rahat ve güvende hisseder. Bebeğinizle dans edin. İyi bir ninni veya hafif bir müzik, karanlık bir odada bebeğinizle yavaşça dans etmek, onun uykuya dalmasına neden olur.

Bebeğinize banyo yaptırın….

ABDOMEN: Karın,batın.

ABORTUS: Çocuk düşürme,düşük.

ABSANS: Kısa süreli şuur kaybı.

ABSE: Çevre dokulardan kese tarzında doku ile sınırlı içerisi cerahat ile dolu oluşum.

ABSORBSİYON: Emilme, örn.sindirim, gıdaların barsaklarda absorbsiyonudur denilebilir.

ADRENALİN: Böbreküstü bezlerinin iç kısımları tarafından salgılanan bir hormondur. Tabiatta bu hormonun görevi, organizmayı acil harekete hazırlamaktır ve etkisini, nabzın atışı, kanın iç organlar ve deriden kaslara sevk edilmesi, karaciğerdeki glikojenin glikoza değişmesi ve böylelikle acil bir enerji kaynağı sağlanması şeklinde gösterir.

AFAKİ: Gözde, lensin olmaması.

AFAZİ: Beyindeki ilgili alanların tahribi sonucu, konuşma veya konuşulanı anlama yeteneğinin kaybı. Disfazi, aynı durumun daha hafif bir formudur.

AFRODİZYAK: Cinsi arzuyu artırıcı maddeler, ilaçlara verilen isim.

AFONİ: Ses kaybı. Kısmi veya tam olabilir. Afoni sebepleri, genellikle konuşma kaslarını kontrol eden sinirlerin…

Kolay hamile kalmak nasıl bir şey sizce. O zaman bu konuda size biraz yardımcı olabiliriz. Öncelikle kaynamakta olan yarım litre suya 10 adet incir kurusu atınız.

Daha sonra bu kuru incir ve su karışımını 20 dakika kadar kaynatın. 20 dakika kaynattıktan sonra karışımın ılımasını bekleyin. Ilımanın hemen ardından karışımın suyunu süzün ve karışımı 3 yada 4’e bölerek yemek öğünlerinden hemen önce aç karnına için.

Bu işlemi 21 gün boyunca yapın ve ardından 7 gün ara verdikten sonra bir 21 gün daha uygulayın. Her uygulamada karışımı günlük ve taze bir şekilde hazırlamayı ihmal etmeyin.

Bu şekilde yaptığınız uygulamalardan sonra hamile kalma şansınız biraz daha artacaktır.

Son yapılan araştırmalarda akla gelen sorular arasında spor yaparken hangi uygulamaları kullanmak gerekir. Bunun üzerine uzmanlardan gelen bazı bilgiler ile kadınların hangi yönde spor yapmaları belirtiliyor.

Uzmanlar ağırlık çalışarak daha hızlı olunabileceğini gibi ancak aynı durumun standart egzersizlerde mümkün olmadığını öne sürüyorlar.

Ağırlık çalışıldığında 30 dakika kadar kısa bir süre içerisinde 175 kalori verilebileceğini ama normal egzersizler ile aynı durumun geçerli olamayacağını savunuyorlar.

Ağırlık aletleri ile çalışıldığında aynı anda birçok egzersizin beraber yapılabildiğini belirtirlerken aletli egzersizler ile sadece belirli kas gruplarının çalıştırılabileceğini söylüyorlar. Ayrıca aletlerle çalışma esnasında herhangi bir yerin incimle şansı oldukça azdır.

Hayıt suyu ve hayıt çayı tarifi. Hayıt tohumu nasıl kullanılır. Hayıt çayı nasıl yapılır. Hangi tedavide ne kadar hayıt çayı içilir gibi sorularınıza cevap veriyoruz.

Hayıt çayı nasıl hazırlanır: Öncelikle yarım çay kaşığı kadar hayıt tohumu hafifçe ezilir. Ardından 1 su bardağı kadar suda bu ezilmiş hayıt tohumları kaynatılır. 10-15 dakika demlenmesi beklendikten sonra hazırlanan hayıt çayı süzülür ve soğutulmadan içilir.

Hazır hayıt çayı: Hayıt çayı hazır sallama çay olarak da satılmaktadır. Hazır aldıysanız 1 süzen poşeti 1 fincan sıcak su içinde 5 dakika kadar demledikten sonra içiniz.

Hayıt tohumu nasıl kullanılır. Hangi tedavide ne kadar hayıt çayı içilir: Menopoz dönemlerinde sabah ve akşamları birer süzen poşet içilir. Adet sancıları için içilecekse…

Zayıflamakta güçlük çekiyorsanız, metabolizmanız yavaş çalışıyor olabilir. Metabolizmamızı genetik yapımız, yaşam tarzımız, egzersizler bazı ilaçlar ve hormonlar etkiler. Peki metabolizmayı hızlandırmak için ne yapmalıyız.

Metabolizma kilo vermeye çalışanların sıklıkla karşılaştığı bir sözcüktür. Anlamıda alınan besinlerin enerjiye hareket ve ısı dönüştürülmesi işlemi. Metabolizma kaslarınızda ve organlarınızda gerçekleşiyor. Kalori yakmak dediğimiz şeyde bunun bir sonucu.

Bazal metabolizma ise kalp atışı, nefes alma gibi vücudun temel işlevlerini yerine getirmesi için harcanması gereken kalori miktarını temsil ediyor. Yani dinlenirken yada uykudayken vücudunuzun ne hızda çalıştığını gösteriyor. Bazal metabolizma günlük olarak harcadığınız kalorilerin %75′inden sorumludur. Metabolizmanızı hızlandırmanız mümkün. Aşağıda bunu nasıl yapacağınızı ifade edeceğim. Bunları hayatınıza ne kadar uygulayabilirseniz metabolizmanızda o kadar hızlanacak demektir.

Her zaman kahvaltı…

Planlı hamilelik özellikle kariyer yapma çabasındaki çalışan çiftler için büyük önem taşıyor. Günümüz koşulları hemen hemen her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor. Ama kararı verince bebek de hemen gelmiyor.

Aylarca çaba sarf edildiği halde ve klinik olarak hiçbir sorun bulunmamasına rağmen bazen istenilen hamilelik bir türlü gerçekleşmiyor. Çünkü ya yumurtlama zamanı tutturulamıyor yada farkında olmadan hamileliği engelleyen hatalar yapılıyor. Oysa maddi ve manevi açıdan hazır olunan bir dönemde bebek sahibi olmak istendiğinde insanların beklemeye pek de fazla tahammülü olmuyor.

Peki doğru olduğu düşünülen zamanda vakit kaybetmeden hamileliğin gerçekleşmesi için neler yapılmalı ve nelere dikkat edilmeli. Uzmanlara göre hiçbir doğurganlık problemine sahip olmayan ve…