Sağlık

Son yıllarda normal doğum yapan kadın neredeyse kalmadı. Sezaryen annelerin çoğu tarafından pratik ve acısız bir seçenek olarak görülüyor. Oysa sezaryenin de kendine göre riskleri bulunuyor ve keyfe göre uygulanmaması gereken bir doğum şekli.

Uzmanlar uyarıyor sezaryen bir ameliyattır diyor. Bu ameliyatta kan kaybı, enfeksiyon riski, damarlarda kan pıhtısı veya amnios sıvısının oluşturacağı tıkanıklıklar gibi ölümcül olabilen komlikasyonlar daha sık görülür. Yinede genelde anne adayları doğum sancıları çekmemek ve doğumdan daha hızlı kurtulmak için sezaryeni tercih ediyorlar. Peki hangi durumlarda gerçekten uygulanması gerekiyor.

Hangi durumlarda normal doğum tercih edilemez: Sezaryenin sadece riskli durumlarda tercih edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar normal doğumun yapılamayacağı durumları şöyle sıralıyorlar. İlk bebeğin ters geliyor olması, bebeğin anne…

Spor salonunda dışarıda yada evde yapabileceğiniz bu kolay hareketlerle vücudunuzu yeniden şekillendirebilirsiniz.

Sert ve dayanıklı kollar: 35-40 yaşlarında geldiğinizde siz de vücudunuzun şeklinin bozulduğu hissine kapıldınız mı. Giydiğiniz kıyafetlerle olup biteni örtmeye çalışıyorsunuz. Peki belli bir yaşta olsanız bedeninizi yeniden şekillendirebileceğinizi söylesek. Hemde spor salonunda dışarıda yada evde hemen yapabileceğiniz hiç de sır sayılmayan bir kaç hareketle. Plana göre 5′er dakikalık 3 seansta yapacağınız bu egzersizlerle siz bile kendinize inanamayacaksınız.

Evde vücudu şekle sokmak Kolay egzersiz ve ayaklarınızı birbirine değecek şekilde sıkıca kapayıp kendinizi duvara yaslayın. Yalnız duvar ve vücudunuz arasında eğim olmasına dikkat edin. Çünkü bu eğim biraz zorlanmanızı dolayısıyla kaslarınızın hareket etmesini sağlayacak. Duvara eğimli dururken kollarınızdan destek alarak…

Uyguladığınız basıncı çok hafiften çok güçlüye kadar değiştirin. Kemikli bölgeler üzerinde basınç hafif, büyük kaslar üzerinde ise daha sert olmalıdır. Derin basınçlar uygulamaktan korkmayın. Sert bir dokunuş rahatlatıcı olabilir. Masaj sırasında asla kuvvet kullanmanız gerekmez.

Basınç uygulamak için yanlızca vücudunuzun ağırlığını kullanın. Fazla konuşmadan işinize konsantre olun. Hareketlerinize konsantre olun ve fazla konuşmayın. Her ikinizde dikkatinizi çeşitli duyular üzerinde toplarsanız masajınız daha etkili olur. İlk hareketleriniz acemice görünecek diye endişelenmeyin.

Bütün dokunuşlar güzeldir ve masaj ilerledikçe hareketler daha akıcı bir hale gelir. Masaj haz vermelidir. Yaptığınız herhangi bir şey acı veriyorsa masaj yaptığınız kişiden bunu söylemesini isteyin. Ellerinizi vücut çizgilerine göre biçimlendirin ve vücudu kusursuz bir şekle sokmak için…

Bir ömür boyu ihmal edilmeden hayat tarzı halinde uygulanması gereken aktivitedir egzersizler. Uzmanların önerdiği şekilde gün içerisinde mutlaka yapılmalı ve zindeliğimizi korumalıyız. Birkaç çeşit egzersiz türü olarak adlandırılsada bizler kilo verme ve sağlıklı yaşam açısından makalemize başlayacağız.

Egzersizler kalori harcamanın yanı sıra kalp ve bağışıklık sisteminde doğrudan etki ederek daha sağlıklı bir yaşam sürmemize yardımcı olurlar. Öte yandan kasların gelişmesinede katkıda bulunur. Güç arttırıcı egzersizler ise daha zinde bir halde olmamızı sağlar. Kan dolaşımını düzenleyerek enerjiyi düzenler.

Diyet listeleri ile birlikte uygulandığında zayıflama konusunda başarı şansını oldukça artırır. Kaslara yönelik egzersizler kas yağ dengesini koruyarak fazla kilolardan kurtularak zayıflamaya yardımcı olurlar. Kemikleri güçlendirerek ileri yaş dönemlerini daha sağlıklı bir…

Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitaminleri içeren dut, taze ve kuru olarak yenildigi gibi dut şurubu, dut pekmezi olarak da kullanılmaktadır.

Dut faydaları nelerdir: Kan yapıcı ve enerji vericidir. İçeriğinde bulunan resveratrol antikanser özelliktedir. Dişeti iltihapları için kara dut şurubu faydalıdır. Japonyada yapılan bir araştrma beyaz dut yapraklarının extrelerinde bulunan bileşenlerin damar sertliğini önleyici özellikte olduğunu göstermiştir.

Aç karnına yenildiği takdirde bağırsakları çalıştırıcı özelliktedir. Beyaz dut toplandıktan hemen sonra tüketilmeli aksi takdirde doğal antibiyotik özelliğini kaybeder. Taze dut ile dut kurusu arasında farklılık vardir. Dut kurusu özellikle egzama için faydalıdır. Bademcik ve boğaz iltihabi için yararlıdır. Pekmezi kan yapıcı, ülser, bronşit, astım gibi sorunlar için yararlıdır.

Çeşitli esansları, P ve K vitaminleri, çok faydalı mineralleri içeren rokanın, karaciğerin dostu, mideyi kuvvetlendirici, kansızlığı gideren ifade ediliyor.

Uzmanlar yeşil salata şeklinde yenen rokanın tadı ve asitleri ile mideyi çalıştırdığını, hazmı arttırdığını, iştahı açtığını, böbrekleri çalıştırdığını, öksürük kesici, idrar söktürdüğünü ve karında toplanan suyu boşalttığını bildiriyor.

Yurt dışından gelen taleplerle üretimi giderek artan kirazın çok sayıda hastalığa şifa kaynağı olduğu belirtilerek mevsimi olması nedeniyle bol bol tüketilmesi istendi.

Ankara üniversitesi ziraat fakültesi bahçe bitkileri bölümü doktor yeşim okay kirazda antosiyaninin ağrı kesici özelliği olduğunu ifade ederek bu özelliğinin yanı sıra antosiyaninler vücuttaki toksik maddeleri temizleyen antioksidan özelliğe sahiptir açıklaması yaptı. Kirazın kolesterolü düşürdüğünü ve bünyesindeki fosforun sinirleri güçlendirerek sakinlik sağladığını belirten okay şöyle konuştu.

Kirazın idrar sökücü özelliği vardır. Böbrek ve safra kesesi taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. Vücuttaki fazla suyun atılımına yardımcı olur. Bunun yanı sıra vücuttaki nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ağır ilaçlar gibi nedenlerle yorulan karaciğerin iyileşmesini sağlar. İçerdiği A vitamini sayesinde de…

Vücudun gün içinde kaybettiği sıvı ve minerallerin tamamlanması için günde 2 litre su ve 1 bardak soda içilmesi önerildi. Çanakkale 18 mart üniversitesi sağlık yüksek okulu müdürü doktor günhan erdem haber muhabirlerine yaptığı açıklamada küresel ısınma nedeniyle artması beklenen sıcaklıkla havadaki nem oranınında daha fazla olacağı uyarısında bulunarak havadaki nem oranına ve sıcaklığa bağlı olarak bazı zorluklar ortaya çıkıyor. Bu nedenle mümkün olduğunca sıvı alımının artması gerekiyor. En önemli şeylerin başında su geliyor.

Vücudun terlemeyle birlikte su, tuz ve diğer mineralleri de kaybettiğine dikkati çeken doktor erdem vücudun elektrolit dengesinin sıvı alarak korunması gerektiğini kaydetti. Yaz sıcaklığına maruz kalınmaması için öğle saatlerinde dışarı çıkılmaması uyarısında bulunulduğunu anımsatan doktor erdem şimdi…

Dahilen kullanılışı: İdrar söktürücüdür, bronşitte faydalıdır. Göğsü yumuşatır, balgamın çıkmasını kolaylaştırır. Öksürüğü keser. Kan temizleyici ve müshildir.

Şeker hastalığında nezlede, böbrek ve mesane ağrılarında faydalıdır, mesane iltihabını giderir, harareti keser, kurdeşeni defeder, boğmaca ve diğer boğaz hastalıklarında faydalıdır, kolesterolü temizler.

Kullanılışı: 1 bardak kaynar suya, 10 gr ufalanmış hünnap konur, 10 dk bekletilir, günde 2-3 bardak içilir.

Hünnap kekik suyu ile kaynatılıp içilirse kanı inceltir, göğsü yumuşatır, göğüs ağrı ve çarpıntısını giderir, nefes borularını temizler, ifrazatı artırır. Dallarının kabuğu ve yaprağı ishal kesici ve midevi etkilere sahiptir birkaç gün içildiğinde gıcığı geçirir. Taze meyvesi yenildiğinde vücutta halis kan yapar. Kabızlığı giderir. Ham meyvesi yenilirse kabızlık yapar. Hünnap cinsi gücü azaltır.

Kullanıldığı yerler:…

Normal doğum, doğuma yaklaşan hamileler için bir çok soru işareti içerir. İşte size normal doğum hakkındaki tüm sorularınıza cevap verecek bilgileri veriyoruz ediyetisyen.net olarak.

Normal doğum ne kadar sürer. Yalancı doğum sancısı nedir. Normal doğumda epidural anestezi yapılabilir mi. Hangi durumlarda normal doğum tercih edilmez. Normal doğum sonrasında anne neler yaşar. Doğumun başladığı nasıl anlaşılır.

Normal doğumun sezaryene göre avantajları var mı. Normal doğumun riskleri var mı. Normal doğum sırasında sorun yaşanırsa ne yapılır. Normal doğum ile ilgili merak ettiğiniz tüm konuları Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Kağan Kocatepe anlatıyor.

Normal doğum ne kadar sürer : Normal doğum başlangıcı tıbbi olarak rahim ağzının 4 cm açık olduğu ve doğum…