Sigarayı bıraktıktan sonra mutlaka kilo alınır diye bir durum yoktur.Ama genelde insanlar sigarayı bıraktıktan sonra kilo alırlar. Bunun nedeni ise insnlardaki el triyakiliğidir. İnsdanlar ellerinde birşey olmasına alıştıkları için yemek yeme ihtiyacı duyarlar.
Buda kilo alımına sebep olur. Fakat bazı durumlarda bu olay farklıdır. İnsanlar sigaradan sonra bir şey yeme ihtiyacı hissettiklerinden sigara bırakıldıktan sonra bu ihtiyaçda ortadan kalkmış olur. Sigarayı bırakıp kilo alan insanlar ya bir diyetisyene başvurmalı yada kendi yöntemleriyle mesela sakız çiğneyerek bu durumu aşmalıdırlar. Çay içmek yada spora gitmek de insanları motive edebilir.
Bu sayede sigarayı bırakmanın mutluluğunu yaşayan insanlar birde spor yapıyorum duygusunun verdiği motivasyonla bu durumu daha kolay atlatacaklardır. Sigara bırakma sonrası kilo alımının sebepleri net değildir. Çalışmalar sigara bırakma sonrası kilo alımında nikotin eksikliğine bağlı metabolizma işleyişindeki azalmalarla birlikte alınan yüksek enerjiden kaynaklanabileceğini göstermektedir.
Kilo kontrol yöntemlerinin niçin sigaraya tekrardan başlamayı veya kilo alımın önlenmede başarılı olup olmadığı karmaşık bir konudur. Sigara bırakma denemeleri sırasında iştahı ve çok yeme davranışını engelleyen nikotini kullanmış kişilerde bilhassa atıştırmaya meyilli olanlarda çok yeme ve sonrasında kilo alımı olabilmektedir. www.ediyetisyen.net
Bundan başka kilo kontrol çabaları sigara bırakma çabalarıyla birleşince bireylere bu durum daha ağır gelebilmekte ve yaşam tarzlarında bir seferde pek çok değişiklik yapmaya karşı bireyler daha isteksiz hale gelebilmektedir. Sigara bırakma sonrası kilo alma hakkında kaygılar bilhassa kadınları sigara bırakma teşebbüslerinden alıkoymaktadır.
Araştırmacılar sigara bırakma süresince bundan başka serotoninin kilo alımını azaltıcı tesiri de incelemiş ve flouxetine verilen kişilerde 2.5 ayda az bir kilo kaybı ortalama 0.6 kg görülürken kontrol grubunda ortalama 3 kg’dan daha fazla kilo alımı gözlendiği bildirilmiştir. Flouxetine verilen gruptaki kilo kaybının öncelikle yiyecek tüketimindeki azalmaya ikinci olarakda serotonin nerotransmitterindeki artışa bağlı olabileceği düşünülmüştür.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
