Kısa süreler içerisinde hızlı kilo verebilmek üzere hazırlanmış diyet programlarına şok diyetler denmektedir. Vücutta ani kilo kaybına yol açtıkları için, sağlık sorunu olan bünyelerde bir uzmanla birlikte değerlendirilmeleri gerekmektedir.
Bulundurdukları düşük enerji miktarları nedeniyle ardı ardına yapılmaması gereken şok diyetler, süreleri bittiğinde devam edilmeden, alternatif bir başka diyete geçilmelidir. Bu tarz diyetler kısa süre içerisinde metabolizmanın faaliyetlerini yavaşlatarak, kilo verme işleminin durmasına yol açabilmektedirler.
En başarılı şok diyetler üzerine yapılan araştırmalara göre süreleri dört ila altı gün arasında olan diyetlerin iki veya üç günlük diyetlere nazaran çok daha başarılı olduğu ortaya konmuştur. Kilo verdirmekteki başarılarının yanı sıra, iki gün yerine bir haftaya yayılmış bir diyetin çok daha sağlıklı olacağıda ayrı bir konudur.
Bazı durumlarda bu şok diyetler, çeşitli spor dallarıyla desteklenmekte ve o spor dallarına özgü çeşitli giysileri ile kendinizi çok daha zayıf hissetmeniz sağlanmaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
