Sağlıklı beslenme ve yaşam uzmanı doktor ender saraç ortalama yaşam süresinin kısalmasında obezitenin çok etkili bir faktör olduğunu bunun günümüzde korkunç bir sorun haline geldiğini ifade etti.
Obezitenin özellikle genç çağda çığ gibi artığına dikkati çeken doktor ender saraç bunda yanlış beslenme, hareketsizlik, fast-food tarzı yiyecekler ve stres gibi pek çok faktörün etkili olduğunu kaydetti.
Doktor ender saraç türk kadınlarının en büyük sorununun’da göbek ve bel çevresindeki yağlanma olduğuna işaret ederek düzensiz beslenme ve doğumlar, hareketsizlik, bolca tüketilen hamur işleri kadınlarımızı göbekli hale getiriyor. Ama biraz gayret ve egzersiz ile bu sorundan kurtulmak mümkündür. Bel çevresinin kadınlarda 95 ve erkeklerde ise 100 santimetrenin üzerinin risk oluşturduğunu belirten doktor ender saraç şu bilgileri verdi.
İnsanlar bir ilaç olsun yutayım bütün iştahımı kessin beni inceltsin istiyor. Ama bu mümkün değildir. Zayıflama hapları kilo vermede tek başına yeterli değil. Haplar tek başına hiçbir fayda sağlamaz. Bu tür ürünlerin mutlaka diyet ve egzersizle birlikte kullanılması gerekir.
Egzersizin yer almadığı bir zayıflama programı düşünülemez ve zaten başarılı olma ihtimali de yoktur. Egzersizin tek başına bile orta derecede kilo verdirdiği görülmüştür. Ancak fazla kilo vermek isteyen bir kişide, egzersiz tek başına arzu edilen kiloya ulaşılmasında yeterli değildir.
Bol su, yeşil çay ve egzersiz: Zayıflama hapının iştahı tamamen kesmesininde büyük bir tehlike olduğunu vurgulayan ender saraç böyle etkiler gösteren hapların vücutta çok ciddi yan etki ve hasarlara neden olacağını ifade etti.
Ender saraç zayıflama haplarının etkilerinin çok iyi gözlemlenmesi gerektiğini dile getirerek zayıflama haplarının özellikle yağları eritmesi önemlidir. Asla kemikleri eritmemesi gerekir. Diyetler ayrıca mutlaka bol sıcak su içerek, yeşil çaylar ve egzersiz ile desteklenmelidir. Zayıflarken aşırı tehlikeli şeylerden de kaçınmak gerekiyor.
Kendisini seven her insanın kilosunu kontrol altında tutması gerektiğini ifade eden ender saraç düzenli kilo kontrolü için sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasının şart olduğunu vurguladı. Doktor ender saraç zayıflamak için sağlıklı ve dengeli beslenmek kadar mutlaka uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
