Uyku düzeni bozuk olan bir çok insan vardır. Hatta günlerdir hiç uyumayan ve sağlık düzeni bozulmuş bir çok kişide ruhsal ve beslenme sorunları başlar. Buda düzensiz bir kilo almamıza neden olur. İlk bakışta birbirinden çok bağımsız ve ilgisiz gözüken bu iki sağlık sorunu aslında birbiri ile doğrudan bağlantılıdır.
Bu konuda detaylı araştırmalar yapan bilim adamları, uyku problemi çeken insanlarda yağ ve kas yakımı dengelerinin uyku sorunu olmayan bireylere göre daha dengesiz olduğunu ve bu durumun sağlıklarını tehdit ettiğini belirtiyor.
Özellikle diyet yapan kişilerin uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini, gerekirse bu konuda bir nöroloji uzmanıyla görüşüp tıbbi yardım almaları gerekiyor. Çünkü yeterince dinlenemeyen vücutlarda, yağ yerine kas yakımı başlıyor.
Yapılan araştırmalarda gözetim altında tutulan hastalar, araştırmanın birinci etabında her gün yeterli bir düzey olan sekiz saatlik uyku düzeninde ve hafif bir diyet programında izlenmişler. Yağ ve kas yakımı oranları oldukça sağlıklı olan bireyler, ikinci etapta yetersiz uyku oranı sayılan beş saatlik uyku düzeninde takip edilmişler.
Uyku süreleri düşen bireylerin yağ ve kas yakım oranlarındaki sağlıksız değişmeleri gözlemleyen uzmanlar, yağ yakımı yerine kas yakımı başladığını, bunun da kişi üzerinde son derece olumsuz sağlık sorunlarına yol açtığını belirtiyor.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
