Bir kişinin ideal olması gereken kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır. Her zaman uygulanabilecek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır.
Boy 150′den çıkarılır. Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edilen sayıya 100 eklenir. Bu rakam boydan çıkarıldığında elde edilen neticede şahsın ideal kilosunu gösterir. Kadınlar için bu değerler birkaç kilo daha düşüktür.
Örnek olarak:
* Boyu 1.78 cm. olan bir erkeği alalım
* Önce 178 – 150 = 28 ‘i buluruz
* Bunu dörde bölersek 7 çıkar
* 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 – 107) ideal kiloyu verir.
* 71 kg.
* Işte bu değerin yüzde 10′u 7 kg aşıldığında şişmanlık sınırına girilmiş olur.
* Yani, boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşıyorsa şişman sayılmaktadır.
* Son yıllarda yaş boy, cins ve vücut yapısına ufak, orta veya iri göre ideal vücut ağırlığını gösteren cetveller geliştirilmiştir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
boy155 kilo 70 yaş 21
boy 162 kilo 63 yaş 27