Sitemizde yiyerek kilo vermek için konusunu görüntülüyorsunuz. Kilo Verme kategorisinden yiyerek kilo vermek için karşınızda.
Diyette yasaklar vazgeçmeyi tetikliyor. Yiyerek kilo verebilirsiniz mesajını veren dilalara koçak okurlarına yasaksız diyet yapmanın yollarını güzelce anlatıyor.
Uzun yıllardır beslenme ve diyet uzmanı olarak çalışan dilara koçak birçok insanın kilo vermesine yardımcı oldum bazılarının vazgeçmesine engel olamadım. Bazılarını ise hiç başlatamadım.
Bu kitabı yazarken kilo vermekten vazgeçenleri düşündüm diyen koçak afiyetle diyet kitabında şu sorulara da yanıt aradığını söylüyor.
Başarısızlık nasıl aşılabilir. Vazgeçmeyi neler tetikliyor. Verilen kiloların geri alınma sebebini biliyoruz ama neden engel olamıyoruz. Afiyetle diyet toplam beş bölümden oluşuyor. Bunlar şunlardır.
Neden birçok diyet yapan vazgeçiyor:
1- Vazgeçmeyi nasıl önleyebiliriz
2- Ne zaman vazgeçiliyor
3- Hiçbir şey için geç değil
4- Kendinizi tanıyor musunuz
5- Beslenmeniz ve yaşam tarzınız
Mazeretler vazgeçmeyi besler:
1- Kilo vermek zor mu
2- Kolay çözümler
3- Akşam uyanan iştah canavarıyla baş etme yolları
4- Aç olan siz misiniz duygularınız mı? Duygusal açlığın farkında mısınız
5- Stres yemeyi tetikliyor olabilir
Besin grupları ve sıvı kaloriler:
1- Süt grubu
2- Et grubu
3- Ekmek ve tahıllar
4- Sebze ve meyve
5- Yağ ve Şeker
6- Sıvı kalorilere dikkat
Yasaksız diyet yapan tekrar kilo almıyor:
1- En iyi diyet nasıl bulunur
2- Önce ölçün
3- Ne kadar yemeli
4- Ne zaman ve nasıl yemek yenmeli
5- Örnek beslenme programları
6- Sağlıklı pişirme yöntemleri
7- Evde yemek yaparken 25 önemli nokta
8- Sağlıklı ve lezzetli yemek tarifleri
Yiyerek kilo vermek için yazısı bitti. Zayıflama ve diyet konularından yiyerek kilo vermek için yazısını incelediniz
Bunlar da İlginizi Çekebilir
