Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz.
Diyet yapanların özellikle yemesi gerekir. Açlık duygusana fren yaptıran dereotudur. Hatta yemek arasında da yiyebilirsiniz. İştahınızın yavaş yavaş kalktığını görürsünüz.
Göreceksiniz ki iştahınız daha erken kapanacak ve doygunluk duygunuz daha erken gelecektir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
SLM BEN ZAYIFLAMALIYIM NAPMAM GEREKİYO BANA ÖNERCENİZ BİŞEY VARMI NOLUR BANA YARDIM EDİN SİZE SIHINDIM