Hiçbirşey olmadığını söyleyemek için insan üstü bir gücü alır. Haftalar yaklaştıkça teklif edilir. Bunun yerine belli bir ölçüde deneyin. Bu talimatları takip edin ve minimal tehlikeyi garantileyin.
Porsiyon kontrolü her şeydir: Çoğu insan kilo verir ve porsiyon kontrolün basit stratejisiyle ondan uzak durun. Belirli yiyecekleri eleme ve hatta sınırlama tatil boyunca acımazsızca olur. Bir sonraki en iyi şeyi yapın. Küçük porsiyonlarla yiyin, bildiğiniz yiyecekleri sınırlandırın ve tıka basa kendinizi doyurmayın.
Yapacağınız en iyi şey: Harika davranış harika hissetmektir. Bizlerin çoğuşuan tetik yiyeceklerimizin olduğunu ve bu yiyeceklerin ruh halimizi, iştahımızı ve enerjimizi nasıl etkilediğini biliyoruz. Tatil boyunca bu yiyecek sorunlarından uzak durursanız zamanınızın büyük bir çoğunluğunda bu yiyeceklerden uzak durursunuz. Zamanın çoğu zamanın hiçbir anından çok daha iyidir.
Diyet zihniyetini kafanızdan atın: Bu talimatın doğal sonucudur. Kendi kendinize diyete devam ediyorum veya etmiyorum diye düşünürseniz bu durumdan sıkılmaya başlarsınız. Çünkü bırakır bırakmaz bıraktığınızda sonuç biter. Kendinizi bu felakete sürüklemeyin.
Yemek öğünlerinizi atlamayın: Tatil boyunca yaygın olan bir diğer şeyde sabah kahvaltısını yapmama ve öğlen yemeğini çünkü fazla bir yemeğin geleceğini biliyorsunuz böylelikle kutlama için kalorilerden kurtuluyorsunuz.
Bu strateji olumsuz sonuç verir çünkü açlıktan ölürsünüz ve gelen yemeği yediğiniz miktardan daha fazla yersiniz. Bu şekilde yapmaya yöneliriz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
