Yazın zayıflamanıza yardımcı olacak 10 yaz yiyeceği ediyetisyen.net’de arkadaşlar.
Çilek keyfi: Yaz için atıştırmalık en güzel meyve olan çilek, günlük C vitamininizin yaklaşık yüzde 70′ini içerir. Ayrıca omega 3, yaşlanmayı ve kanseri önleyen diğerler bileşenleri de içerir.
Mavi yemiş: Mavi yemiş lezzetli ve düşük kalorili olmasıyla yazın ideal besinlerdendir.
Mürdüm eriği: Mürdüm eriği kalorinizin düşük olması için iyi bir çözüm. Hem diet için hem de C vitamini almak için yenmesi gerekli olan bir besindir. Aynı zamanda iştahınızı açar ve vücudumuza düşük bir seviyede gilsemik yükler.
Kabak: Yazın en çok yenilen sebzesi kabak magnezyum, potasyum, demir gibi önemli vitamin ve besin değerlerini içerir. Pişirme tavsiyesi olarak haşlanabilir ya da kızartılabilir tamamen size kalmış.
Biber: Kırmızı tatlı biberler vücuda karoten vitamini almak için iyi bir yoldur ve antioksidan için en önemli sebzedir. Büyük yeşil biberlerin içinde bol şekilde C vitamini vardır.
Mango: Mango yoğun olarak antioksidan, protein ve omega 3 yağı içerir. Düşük kalori almak için en iyi yoldur. Mangoyu yoğurtla, limonlu olarak ve salatalarda tüketebilirsiniz.
Pancar: İçinde gerçek besin değerleri bulunduran pancar B vitamini deposudur. Pancar kalp hastalarını ve kanseri önlemede önerilen besindir.
Dana eti: Dana eti, tavuk eti ile diğer kırmızı etlerden daha yağsız ve düşük kalorilidir. Omega 3 içerir ve demir eksikliğini giderir.
İncir: İncirin içinde kalp sağlığını korumak için potasyum, folik asit ve vitaminler içeren düşük kalorili bir meyvedir.
Şeftali: İçinde doğal şeker bulundurur. Az yağlı dondurma ile yiyebilir, böylece tatlı isteğinizi giderebilirsiniz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
