Bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur bir daha yiyeyim kan şekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır. Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler. Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur, bunlar sizin bedeninizi dengede tutar. Bu yiyeceklerinizi günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin.
Greyfurt: Hiç greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşçısı olarak ün kazandı. Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği’ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce yenilen yarım greyfurtun, kilo vermeye yardımcı olduğunu buldu. Buna göre greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili. Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi gerçek greyfurt sağlıyor. Bunlara ek olarak greyfurt içerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene içerir. Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur. Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir.
<!–adsense–>
Sardalya: Sardalya bu zamana kadar ki en sağlıklı besindir ve kilo vermek için çok iyi bir ortaktır. Her şeyden önce Sardalya protein yüklü bir besindir ve kan şekerini dengeleme özelliğine sahiptir. Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. İkinci büyük deposu omega 3’ tür. Sadece kardiyovaküler bölgeyi güçlendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlar. (İyi hissetiğiniz için abur cuburdan uzak durmaya başlarsınız.) Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir besindir.
Balkabağı: En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır. Uzun süre konserve halinde saklanılmış balkabağında yüksek olanda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranına sahiptir. Uzun araştırmalar sonucunda elde edilen bilgilere göre, lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlenmesinde de büyük yararları bulunur. Balkabağı dünyada yetiştirilmesi en kolay sebzelerdendir. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarçın, badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan sekerinizi düşürebilirsiniz.
Sığır eti: Et çok iyi bir diyet besinidir çünkü içinde antibiyotik, steroid ve hormon içermez. Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü sonuçlarla karşılaşabiliriz. Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur. İçerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun süre tok hissettirir ve iştahınızı azaltır. Ayrıca, sığır eti yüksek miktarda omega 3 içerir bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır.
Yeşil çay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vücut sıcaklığını ayarlar. Metabolizmayı hızlandırı, yağ oksidasyonunu artırır. Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur. Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için iyi bir yoldur.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
ben ceren 20 yasındayım 75 kıloyum evlıyım boyum 1 76 vıcudum kıloya elverıslı ve cabukta verıyorum ama tekrar olıyorum neden kaynaklanıyor.bunun ıcın ne yapmalıyımbırde gunde kac km kosmalıyım.veya yuruyus yapmalıyım sımdıden tesekurler
aslında ben zayıfım ama vücudum orantılı değil. yani biraz göbeğim ve basenlerim var. bunları eritmek için hiç im unlu şeyşer yemiyecez yoksa programlı mı?
slm herkese bende herkes gibi kilo sorunum var ama benim midem yani karnimin ust tarafi cok kotu gorunuyoo rejim yapsam bile ordan kilo veremiorum bana yardimci olurmusunuz rica etsem ikbal hanimm saygilarr
ikbal abla allahını peygamberini severrsen bna zayıflamanın formüülünü söleeeee arkadaşlarım zayıf bn kiloluyum ve bni kıskandrıyolarr ne olursun yalvarırım bna bunu sölle ne yapmalıyımm he bide ben size nasıl ulaşıcamki cvpnızı alamammmmm kki :S :S :S:S
benim beyim 8 ay öncekısmı felc gecirdi sol tarafından geldi ve sağ tarafta ödem oluştu bunun için bitgisel tarifiniz varmı
bu sorunum garip gelebilir. boyum 1.46 kilom 37 çok mu kiloluyum yemek yedikten sonra kendimi çok kilolu hissediyorum psikiyatrik yardım mı almam gerek. kendimi intahar edecek noktaya geliyorum yardım edin
ikbal ablacım benim annem kilo vermek istiyor funda çayı çörek otu yeşil çay biberiye ada çayı daha bitkiler varmı alabileçeimiz ve bunları nasıl içeçek
merhaba ikbal hanım ömer bey bi açıklamada bulunmuştu çemen otub boy uzatır diye bu karışım nasıl yapılır açıklarsa seviniriz bide hangi ölçümde yaılacak onuda söylerse seviniriz bu karışım gebeyken yapılırsa bi sakıncası varmı
mrb ikbal hanım sızın programı cok aradım ama ulaşılmıyor hocama bır sorum var ben 3 yılık evlıyım cocugumuz olmuyor doktora gıtım bana senın derdıne care kıbrısta dedıler ömer bey bana bu konuda yardımcı lomasını ıstıyorum
ben nişanlıyım ve cok kiloluyum kilom 90 nişanlımı cok seviyorum oda kilo vermezsen senle evlenmem diyor ne yapmalıyım adı ahmet
ben obozitim 13 yaşındayım çok kiloluyum ne yapmalıyım kilom 78
annem çok zayılamak istiyor ama bir türlü zayıflayamıyor verdiği kiloları tekrar alıyor anneme ne önerirsiniz
ikbal abla ben merve kayınvalidemin sedimiyüksek ve kolestrolu var eşiminde içkulak tansiyonu var düşmesi için hangibitkileri önerirsiniz neler yapmalıyız buarada allah kabul etsin umrenizi benimde kayınvalidem bu pazar alahın izniyle gidiyor butün hacılarımızınkini allahım kabuleylesin
ikbal abla ben yeni evliyim ve hamileyim çok kilo aldım bianda kilo almak istemiyorum bundan dolayı bitkisel çaylar içmek istiyorum ama bebeyime zarar verirmi bilmiyorum hocama danışmak istiyorum naSIL KİLO almayabilirim ve bebeyime neler faydalı olur onu öğrenmek istiyorum ve kitaplarını bekliyorum ikbal abla
ikbal abla enim annem zayıflamak istiyor ama hepsinide deniyorr olmuooo daha iyi formüllerr olmalıı ayriyetten kuzenimin sivilceleri var bunun için sivilce kremi yada bitkilerr istiyooruzz lütfennn…….
ikbalhanım eşim ağır grip geçirdikten sonra kulaklarında işitme kaybı yaşamaya başladı ilaç kullandık ama faydası olmadı doktorlarda birşey söylemiyor ne yapabiliriz
merhaba ikbal abla çocuklarımda kıl kurdu olduğunu söyledi doktor ilaç verdi kullandım ama sabah kalktıklarında ağızlarının kenarında beyaz akıntı gelmiş oluyo.büyük oğlum 9 yaşında çilleri var çok sorun ediyo cilt lekeleri için ne yapıla bilir bide benim rahmimde yara vardı 2 sefer yaktırdım sonrada doktora gitmedim ne yapabilirim şimdiden ALLAH razı olsun teşekkür ederim
meraba babamın bağırsağında meme şeklinde et parçaları çıktı ameliyatla aldırdı ama tekrar çıkıyor ve babam sık sık kabız oluyor bağırsağından kan geliyor ne önerirsiniz